Tee Chi -käynnissä oleva "Metronome" MP3 -raita: 6 vaihetta (kuvilla)

2024 Kirjoittaja: John Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-30 09:03

Juuri ennen kuin aloitin juoksemisen Vibram Five Fingersissä viime vuonna, luin myös Danny Dreyerin kehittämän Chi Running -menetelmän, jotta voisin säätää juoksutyyliäni. Huomasin nopeasti, että yksi lisävaruste, metronomi, olisi hyödyllinen, mutta en halunnut ostaa erikoistuotetta, kun minulla oli jo MP3 -soitin ääntä varten. Niinpä päätin tehdä omat MP3 -levyt. Näin se tehdään. Huomautus: Tämä käyttää Macia. Jos olet PC -henkilö, yritä löytää joku, jolla on Mac tehdä tämä. Se ei todellakaan kestä liian kauan. Jos näin ei ole, on luultavasti hyvä PC -vaihtoehto tai voit käyttää vain mukana toimitettuja MP3 -tiedostoja.

Vaihe 1: Käynnistys

Yksi Chi Runningin keskeisistä ajatuksista on, että jokaisen jalan tempo on 85-90 askelta minuutissa. Juoksutempo oli tuolloin noin 65 askelta minuutissa. Vauhdin ylläpitämiseksi (hidastaminen on helppoa) auttaa jotain, joka muistuttaa sinua menemään nopeammin. Ratkaisu minulle on käyttää MP3 -soitinta, joka minulla oli jo, ja tehdä vain MP3 -levyjä, joiden nopeus on 85-90 bpm, niin että jokaisella jalan askeleella on tahti. Hetken juoksemisen jälkeen vaihdoin 170-180 bpm: iin, jotta jokaisella jalalla on tahti. Jos olet vasta aloittamassa, sinun on työskenneltävä asteittain jopa 85 lyöntiä minuutissa. Käytän Garagebandia Macissani tämän tekemiseen. Se sisältyy iLife -sviittiin. Joten aloitetaan! Sytytä Garageband ja luo uusi silmukkarata.

Vaihe 2: Etsi haluamasi rumpusilmukka

Ikkunan oikealla puolella näet vaihtoehtoja paljon, paljon ja paljon silmukoita. Voit eksyä tänne, jos haluat, mutta tässä on nopea tapa. - Valitse Kaikki rummut - Valitse Motown Drummer 03 ja vedä se päätilaan. Se luo äänikuplan aikajanalle. Kyllä, voit tietysti käyttää muita silmukoita, jos haluat.

Vaihe 3: Tempon muuttaminen

Haluamme pystyä muuttamaan tempoa haluamallemme tavalla, joten siirry "Ohjaus" -kohtaan ja valitse "Näytä tempo nestekidenäytössä". Näet nyt tempon ikkunan alaosassa. Voit muuttaa tempoa napsauttamalla sitä. Tee se ja aseta se arvoon 85.

Vaihe 4: Ojenna se ulos

Nyt kun rumpusilmukka on oikealla nopeudella, tarvitsemme pidemmän raidan. Joten palaa "Ohjaus" -kohtaan ja valitse "Näytä aika nestekidenäytössä" Tämä muuttaa LCD -näyttöä, mutta mikä tärkeintä, ikkunan yläosassa näkyy raita ajan suhteen. Vie hiiri aikajanan sinisen kuplan oikean yläkulman päälle ja näet kaarevan nuolen. Tämä tarkoittaa, että voit jatkaa ääniraidan toistamista. Vedä se 10 minuuttiin. Ja siinä se! Olet tehnyt 10 minuutin radan juoksemiseen. Kappale on 10 minuuttia pitkä, koska vaikka asetat raidan toistettavaksi MP3 -soittimessasi, toistojen välillä on silti rako ja se voi olla hämmentävää. 10 minuutin välein ei ole niin paha. Siirry jakamaan ja voit joko lähettää kappaleesi iTunesiin tai viedä sen levylle, jos haluat sijoittaa tiedoston muualle. Lopuksi haluan kaksinkertaistaa tempoa niin, että minulla on yksi jalanjälki jokaisessa lyönnissä. Tätä varten yksinkertaisesti muuta tempo 170: een ja vedä musiikki uudelleen 10 minuutin merkkiin.

Vaihe 5: Poistuminen

OK, yksi silmukka uudestaan ja uudestaan voi olla aika väsyttävää. Voit muuttaa MP3 -soittimen äänenvoimakkuutta, jos haluat hiljentää sen tai keskittyä siihen, mutta huomasin, että äänen keskeyttäminen itse tiedostossa oli hyödyllisempää. Ääni hiljenee ja palaa sitten täydellä äänenvoimakkuudella, jotta voin tarkistaa, juonko itse oikeassa tahdissa. Joten siirry kohtaan "Track" ja valitse "Show Master Track". Näet nyt violetin osan alareunassa. Aktivoi se napsauttamalla kuvakkeen ja tekstin välistä neliötä. Voit nyt muuttaa raidan äänenvoimakkuutta lisäämällä pisteitä riville. Lisää piste napsauttamalla violettia viivaa. Tämän kohdan vetäminen ylös tai alas tekee siitä kappaleen osasta kovemman tai pehmeämmän. Haluamme hitaita keskeytyksiä, jotka tulevat nopeasti takaisin. Tee siis kaksi pistettä linjaa pitkin. Nämä ovat keskeytyksen alku- ja loppupisteet. Katso kuva 3. Tee vielä yksi piste oikealla olevan pisteen vasemmalle puolelle ja vedä se kokonaan alas. Tee lopuksi neljäs kohta keskelle ja vedä sitä myös hieman alaspäin. Katso kuva 4. Toista tämä prosessi koko raidan loppuun. Kokeile muuttaa vaikutusta niin, ettet tiedä mitä odottaa juoksuessasi. Vie ja nauti!

Vaihe 6: Lisää rumpuja, kiitos

Joten keskeytykset pitävät sinut varpaillasi, mutta olet kyllästynyt samaan näytteeseen. OK, lisätään lisää rumpuja. Avaa silmukkaselain uudelleen ja vedä toinen rumpusilmukka sisään. Vedä rumpusilmukka aikajanalle ja se luo uuden raidan. Kohdista se toiseen silmukkaan juuri ennen äänitasoja juuri ennen kuin ääni tulee takaisin. Palaa alkuperäiseen rumpusilmukkaan ja hankaa se takaisin siihen kohtaan, jossa uusi silmukka on. Laajenna uusi silmukka kattamaan vielä yksi osa ja lisää toinen rumpusilmukka. Pysyin samassa rumpusilmukkaryhmässä, mutta voit tehdä mitä haluat. Voit vaihtaa käsiteltyyn tai jopa lisätä äänitehosteita päälle. Tulla hulluksi. Kun olet valmis, vie ja juokse! Olet joka tapauksessa viettänyt liikaa aikaa tietokoneen edessä.:)